Apa itu IF?
IF adalah intermittent fasting. Satu program yang sangat bagus untuk kesihatan kita.
Lebih bagus kalau kita dapat buat IF dengan supplemen Shaklee !
IF ada banyak cara. Intermittent Fasting
Anda boleh memulakan perjalanan anda dengan pelan Permulaan yang membenarkan anda makan selama 12 jam, dan meneruskan untuk memastikan perut anda kosong selama 12 jam seterusnya. Anda boleh menyesuaikan diri dengan pelan Lanjutan sebaik sahaja anda bersedia untuk membawa pelan pemakanan anda ke peringkat seterusnya!
Antaranya 12 jam berpuasa, 12 jam makan.
Ada jugak 18 jam puasa, 6 jam makan.
Ada jugak 20 jam puasa, 4 jam makan.
Puasa kita panggil fasting window. Contoh kalau 12 jam puasa, maksudnya 12 jam tak makn apa apa, hanya boleh minum air kosong, kopi kosong tanpa gula, teh kosong tanpa gula, vitamins shaklee yang kalori rendah.
Makanan pun fleksible time eating window, tapi please jaga kalori intake.
